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[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

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云中
  • TA的每日心情
    无聊
    2020-4-17 22:15

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    [LV.6]常住居民II
    发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌% q: g/ a+ @1 r, y- c
    5 D3 x* ^! L( ]0 k# T
    　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。  y% e% a) q0 n. W

    7 U. _0 h" b3 G5 {$ N　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。+ s# ?, H' ]# _  a. ~* a
    # ~9 b) u4 e: E1 S
    　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。5 S3 l% T! _# [* e
    ' z% r1 t  H* C; Y6 R: ^
    　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/
    + V- h) J' C$ H; t0 c& J, f8 _; T" Z' D& a" E/ }$ ~
    . m( ]2 ^" ^, G9 ]
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