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[软文推广] 动岚健身|在训练之后吃快速吸收的碳水

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发表于 2020-3-22 22:55:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
动岚健身|在训练之后吃快速吸收的碳水
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  训练后体内血糖水平处于一个低落的状态,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。
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  训练之后吃快速分解的碳水,这样的目标是快速增加身体内胰岛素水平。快速补充身体中损失的糖原。
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  训练后摄入快速吸收碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌,胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用:
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  1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中,为下次训练储备能量。健身教练发展前途' e3 s5 @2 j  D7 U8 F: ]
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  2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中,促进肌肉生长。
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  3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。http://www.dljsxy.com/dynamic/answersCoa/( a7 D- [3 J! t; n# P0 p3 p" F

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