动岚健身--体育锻炼对身体的好处

清风见月

动岚健身--体育锻炼对身体的好处


    1、体育锻炼对身体的好处:控制体重

' E- g7 W/ i' L! Z5 M# H    运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动,如果你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
! ^- K, h3 ]7 m7 M5 N1 I/ Q
    2、体育锻炼对身体的好处:改变心情
: n- \5 Z1 Z7 i$ z
    想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满意,进而增强自信心和自尊心。
) d4 u4 B9 {* |
' f* }. D0 [* ~# H' y. e    3、体育锻炼对身体的好处:精力充沛 私人健身教练培训机构

; T' A. W+ f( v4 L* M    日常锻炼会增加你的肌肉力量,让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织,使心血管系统工作效率更高。http://www.dljsxy.com/

: A* {" ?5 T, c- W

& _) ~7 @! u8 i% W$ O
- H. ]" m. u- [8 @# ~# V: ~
6 X" J' J( ^- B# g