晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好

乐匆

晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好
6 C6 ^! `3 v% E- V

' @7 a0 j6 u2 f- E7 w+ z9 W: B    生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。
' i: K/ T3 f: L& r
8 L& J' N5 d- U1 X5 p6 K' H0 [% g　　晚饭后吃一点水果
+ P" B7 d& t8 G. L2 |, ]
5 U# t) a- M/ g6 L/ z) Z　　水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
- S; _; b5 [* M$ H3 `6 z% G& C8 O
　　晚饭后散散步

　　用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。
1 {1 _$ w" w" a0 Q5 `" C( c5 c
　　晚饭后可适度运动
" Y7 R8 v) l* M6 r  a
2 W* b2 L, Q" j% k, B7 `, v0 g　　如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。

4 m- I. `/ y1 l% k" m' t; c5 G9 i　　晚饭后按摩皮肤
8 t. V' a6 s; ?# y: v6 R* w) t
　　晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。
" h) m( e; [' m# {
- [# A# R, O; R. B+ H: p; v    更多相关信息请访问：http://www.niutu114.com/