缓解春困的方法有哪些?

ning4653

　　缓解春困的方法有哪些?为什么人到了春天容易出现犯困的情况呢?很多人应该都有这样的发现，就是一到春天都感觉自己一直睡不醒一样，这是怎么回事呢?这其实就是大家说的春困了，老是想睡觉是会影响我们的正常生活和工作，所以我们特别想知道该怎么样缓解春困。

" r. b# q7 i. |4 x, F
; d/ X3 }# \/ w6 O& K  }　　为什么春天人容易犯困呢?我们都听说过这样一句话“春困夏乏秋盹冬眠”，每个人不同季节会有不一样的现象发生，不过对健康的人来讲，到了春季出现犯困也是正常现象了，因为春天的天气比较舒服，不冷不热让人很舒服，那春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。
' H9 o% t3 D$ L3 I, u
$ ^, x) ^6 J. k. Z4 z+ M
　　武汉白癜风医院小编介绍缓解春困的方法有哪些?
& A1 I5 c, H, [) j$ J+ g
/ `, k8 Z8 ]) c3 t
　　为什么春天容易犯困

4 S8 q/ d- N8 n! K4 z8 V* h+ k
7 S+ o9 ^% @, B; |* f　　气候变化
  s: R2 z7 R+ c8 O
; w) m: O% e1 p7 k9 Z
　　人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化，人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来，体内血液循环也会更旺盛，大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低，从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。
; D4 D! l, M: ~3 L, s2 M
% T& w- m+ ]% {- p1 |# u6 f" v
" r# K( N3 I3 w9 _5 a6 `- ]　　缺乏运动

# Y2 w' Y2 R8 C/ }) V: h# u
　　因为工作的原因每天久坐不动，长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好，这样不仅能缓解工作疲劳感，还会将瞌睡虫赶走。

5 j. F" e+ R* k# l% o& }
8 E+ a, r8 ]6 f6 m/ j　　饮食习惯不佳
3 k+ ^0 d% c% \# c% ], C0 }
2 Y& t8 N# ]7 j5 v/ `
　　日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火，严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况，内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。

+ E/ [; G( c& _: J' f' n* e/ ]
0 I' z, C& D5 w) @+ _　　饮食疗法
- S0 T$ e1 D' C7 ?* o

　　春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。

0 P" a9 E4 [8 E
　　增减衣物
1 J3 Z( X3 T7 ^/ d; t8 O
" w1 D! }9 t  v" O  k
　　进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。


　　适当运动
) }9 l3 j$ K/ q

3 x, W3 m  ~& f- _' b0 F1 D　　身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。
! n% Y4 r1 C& a  m4 m4 G
; `9 n. y  R; E