香港鼎益丰：哪些习惯导致早上起床感觉疲惫

vita816

　　为什么早上起床仍感觉疲惫不堪？香港鼎益丰表示，戒掉以下这些错误习惯就好了！

. ~- Y0 W: R/ P3 q, W9 _6 V　　1、吃宵夜

　　早上起床的时候，常会觉得嘴里感觉很不舒畅，肚子一点都不饿的人，是否常有晚餐吃太多、或是爱吃消夜的习惯呢？香港鼎益丰表示，人体在进食的时候，胃肠的活动会增加，让身体进入兴奋状态。在这种状态下就寝的话，不只不容易睡着，起床后也会感到疲劳。就寝前2～3小时不要进食会比较好。
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4 V' k( X! r/ w) {; p( l" `1 g  [! @　　2、运动不足
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! {* A7 D; O; N/ e9 ]　　香港鼎益丰表示，长期运动不足的话，筋肉能力会衰退，血液循环也会不顺畅。血液循环不顺畅的话，内脏或细胞无法获得足量的氧气与养分，造成疲劳感不易消退……常感到慢性疲劳的你，最好确认一下自己的运动量是否足够。健行或是健身、瑜珈、伸展运动等，在不勉强的范围内活动自己的身体养成良好习惯，解消运动不足的危机吧。
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　　3、无视肝脏的疲劳

4 z5 E8 A$ w/ Q2 j& i　　香港鼎益丰表示，生成并分泌胆汁以促进代谢以及解毒、脂肪的消化，担任这重责大任的器官就是肝脏。在摄取过量的酒精或是暴饮暴食、运动不足、感到压力时会对肝脏造成负担，使得代谢以及解毒的作用减弱，最终造成身体的疲劳。

9 A# {; o) M( o  {+ a3 L. d　　香港鼎益丰表示，对自己肝脏的健康没有自信的你，喝酒最好多节制，注意不要吃太饱、维持适度的运动、常摄取对肝脏有益的食物（大豆、姜黄等）会比较好。

　　4、无视压力
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6 @" ~+ y2 o$ ^/ f+ ^# }　　工作、人际关系、经济问题等不只这些，太亮的电脑萤幕、食安问题等等，各种问题都是造成压力的原因。香港鼎益丰表示，在这种随时被压力包围的生活中，交感神经随时处于优位状态，使得帮助减轻疲劳回复机能的副交感神经无法完全发挥功能。洗澡时浸泡在浴缸内暖暖身体、做点伸展运动、用丹田呼吸、按摩指甲根部等等，多做一些提高副交感神经的运动吧。