深圳鼎益丰集团：这些健康警戒线，你知道多少？（上）

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　　在相关的医学研中，对我们身体各个部位或指标都作出了健康的标准划分。今天，深圳鼎益丰就来带大家一起了解一下。

　　1.颈围警戒线为35厘米

. ~7 L8 s  q4 t; P( S1 S　　脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。深圳鼎益丰集团建议，量量自己的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。
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: `' [% X2 g# R0 U　　2.腰围警戒线为100厘米

　　如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。深圳鼎益丰集团了解到，《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。

　　3.血管警戒线为总胆固醇5.18

$ F# q1 j& W% w9 C  W+ h　　如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C（低密度脂胆固醇）又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。深圳鼎益丰集团建议，每天吃2瓣蒜，大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。喝杂粮粥，多吃水果，每天大笑15分钟，常伸懒腰，均有利于保护血管。
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2 l" q, s0 v/ j: i7 V. S% t  X4 A5 ^　　4.心跳警戒线为100次/分钟

　　人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。深圳鼎益丰集团建议，要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。

+ ^1 n6 _5 O  ?- P3 T' f　　深圳鼎益丰集团提醒，虽然这不是最终的定标之策，但如果我们发现自己的超过了健康的警戒线，那么我们就要提高警惕了。
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