莆田人养生，莆田人养生之道方法和莆田人如何养生的菜谱？

烟花易冷

　　莆田冬天到了，养生成了重要话题，对于传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。
　　1.韭菜：
　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
　　2.鲑鱼：
4 C" ~1 ], O/ n% ~2 G　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　3.生蚝：
6 U) Z5 q2 ~" J! [　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　4.人参：
　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
' m8 e, h! S, p2 j　　5.巧克力：
; {4 e! I" Q4 z  ~　　巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？　
　　6.红酒：
　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
9 E1 i. [% [- D　　7.当归：
　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
7 U( b5 ]! b# R　   8.鱼子酱：
7 v$ e* q7 j/ `6 U　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
　   9.罗勒：
! G/ y8 Q  s% P3 n6 B　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
　　10.蘑菇与香蕉：
( m7 ?3 w4 N$ T9 V, C+ I' q6 T　　功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
　   12. 果仁：
  E9 q; t; p3 G, F　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
" L( t; g" Q; W5 j　　13. 维生素C ：
0 k' v6 H4 [& c% O& _) g　　象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
; p7 x  Q( W" Q3 T* H　　14. 洋葱、大蒜、大葱：
　　这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。