饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品对改善皮肤更加有效

shuangziz2

　　对于女性朋友来说，随着年龄的增长，从一个小女孩长成美丽的少女，慢慢地变得越来越成熟，有许多问题也随之而来，其中之一便是对于皮肤的保养。然而，保养皮肤是有一定技巧的，是需要我们这些爱美人士来学习的。更多资讯参考植物智慧熊本熊
: P) s- G1 c; [! z

       第一步，首要的就是要做好皮肤的清洁工作。
9 q! x( E2 l6 r

7 `1 r4 x1 {) C" |* K* V

　　1、洗脸前使用卸妆水 不是说只有化妆才需要使用卸妆水，不化妆的美眉也有必要使用卸妆水，卸妆水起到的是一个清洁的作用。因为一整天下来，人的脸上是要分泌一些东西，灰尘等一些会附着其上，卸妆水会起到一个良好的清除这些的作用。
( g, A# Q# V% b! _. d" v& K* N: a

　　2、洗脸的时候一定要用洁面乳或是其它清洁用品，不能只用清水进行清洗，这样是洗不干净的。而且，洗脸的时候尽量使用温水，不要太热也不要太冷，太热或太冷都不好。
: o% k/ R8 t% s# U

0 u: Y3 B; j& M: l0 p/ p2 w5 Y* d  b

　　第二步，补水保湿是一个很重要的步骤

7 Q4 W' q  n# t- N% {' E; P

　　一天八杯水早已是养生准则。饮用水量与皮肤关系并不大，而相比而言，皮肤是否有能力保住水分，则更为重要。这表示，你需要在你的饮食中摄入适当一定类型的油。当然，这前提是你必须保证饮用足够的水来保证身体的湿度，有足够的含水量。饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤更加有效。

2 U' P& _) P; ?( h
- Z3 ]+ V! H/ @2 e1 q/ z" X

　　第三步，运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。
; ]: o8 N. v; {8 h0 s: Y7 m

3 T$ B1 i/ K. n* u* L
% [. J2 J( K# H4 m# o4 l/ J

　　活跃的运动也许可以使运动者觉得身心愉悦，但它也可使你面容更好看。运动可以帮助加速细胞新陈代谢，使我们更加健康。另外，运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。不过，在进行户外活动时，千万别忘了擦防晒霜。。当你从跑步归来，要记得迅速沐浴，不然汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

! O. w# B! E* r- a. }" t& X# X
" S" _$ I, ~0 B2 f: K) W& K

　　第四步，保持充足的睡眠

1 C) G& o( p3 r5 }) l) w& F. s

　　人们常说，要睡美容觉，这其实是有道理的。当你睡眠时，你的身体拥有足够时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体就没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。所以，美容觉是保养皮肤必不可少的。

　　温馨提示大家，在保持好这些的同时，例如抽烟喝酒熬夜一类的会让之前的一切努力功亏一篑。所以，一定要保持良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒，不熬夜，多休息。这样才会给大家一个美美的滑滑的皮肤。

" {3 u8 w8 ?; M7 b  U# G4 j5 [

+ I7 k  M* P+ Q! X
( f$ w9 C! i/ \% X( g1 j
  W5 t! k, t0 J