90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

刷牙工具

使用好牙刷
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刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

3 m; B2 S$ \' U# V$ y9 _定期换牙刷

; K+ U, ^1 L. _9 s, N* t% ^最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

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适合自己的牙膏
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- z* p- h  O1 L: ?/ B' p" e# n市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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- g+ ^2 h, d. f- v刷牙技巧


使用少量牙膏

2 d. X" F/ h, d( G8 ?0 X' ]% I每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

+ m  I' ~  F# z) |% D以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
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分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

/ R4 }. n8 @1 I" z刷臼齿
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将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头
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- Y% ~8 A9 G/ S/ C舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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8 \, M& O; Y* T: t, o3 g冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

" O: a5 j3 ~, O  U6 _5 v" S冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

8 X' G4 x  e4 {/ E9 f6 L存放牙刷

1 y3 b" V6 ~! s. K3 j( E/ V不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

( }( i- z' ?9 Y# I* t3 `不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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8 J! c4 N4 z9 Y+ j每次刷牙后将牙刷甩干。