正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

' y% Y9 \& d9 `) J/ D* F# S0 [/ c前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

- d4 _1 [& b; a; z3 [刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

7 Z8 A, [$ G% V6 t6 e定期换牙刷
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2 ~) P6 Z' W/ A最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

( O1 Z: e4 x* G" x- I- m( S适合自己的牙膏
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* @$ L; ]8 h. ?市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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刷牙技巧
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/ W  P: V% G7 T) K# h4 N8 n使用少量牙膏
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, J: C7 T5 Z3 k每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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" L8 x! l% ~& r. T2 \1 A" Q% I以45度角刷牙
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将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

  R* z# m8 w. O2 Z* m8 a: G刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

" y. a4 k* f3 \5 ^- i" v! i刷臼齿
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8 D5 c  L8 D$ O5 ?* [- L将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面
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根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

6 l  F* M' Q$ p轻刷舌头
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8 Y. |/ y, D' f7 N) ^9 X( T# P( @舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

. |( ?, h+ Z  c冲洗口腔

9 R" W7 \3 ^' I' Q  `% [3 ]8 N- }用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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* g( y% V7 c# n3 o. Q9 G( v冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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$ K. Q2 I4 Y7 g( v; P, {+ d( l0 I$ v存放牙刷

- l1 W& Y, N  K0 y9 r! k+ e不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

2 @6 R: W  Z$ e将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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0 ~( R* }5 l/ F4 j- y每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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$ _+ c0 U- i& v- z# L1 C' c不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。
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