你的周末都过错了（心理学家说）

金影雨芬飞

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7 Z2 T+ G% Z  f6 `& e2 {　　这是一篇有营养的长文，请保证你的手机有电，文末有彩蛋
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　　为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你周末两天不出门依旧无精打采？心理学家告诉我们，因为你以前所有的休息方式错了！
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　　相反，在我们身边总有一些人工作繁忙，却显得精力充沛，其实，你也可以和他们一样…..别误会，我是说一样精力充沛。
　　
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/ f; R! A, |  b4 _　　奥巴马任总统期间，每天6点起床，健身45分钟，跟家人共进早餐，9点钟开始上班，阅读简报、参加会议、会见各国元首……6点半准时下班回家陪妻子、女儿共进晚餐，饭后遛遛狗，晚上阅读简报。此外，他还喜欢看美剧、打高尔夫、看球赛。
　　
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) h1 M5 Y% X+ R/ A) J9 u, m　　普京起床很晚，起床后先吃早饭，然后花上1-2个小时游泳，接下去才开始工作，阅读报告、会见重要人物、视察成果……时间被分割为一个个15分钟的片段，按照行程一项项执行。
　　
) a3 X: {8 j# x* T　　为什么日理万机的大人物都能工作娱乐两不误，而平凡普通的我们却被工作虐得暗无天日？
　　
* r" p' U8 C2 q$ m3 Q, T　　我们请另外一个大神揭开谜底….
　　
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　　这位法国大神，有四个“家”，十八世纪伟大的启蒙思想家、哲学家、教育家、文学家，够牛掰吧?
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　　更厉害的是他还精通音乐，经常在家举办音乐会，我们现在学的音乐简谱就是他发明的！！！
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　　之所以介绍他，是因为他工作和休息的方法很适现在被手机绑架的我们。他说：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上（这明显是多动症啊）。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。作为脑力劳动者，只睡觉是不会让大脑得到有效休息的。
　　
5 G9 h' k+ ]* q9 }　　其实，看到这里，小编的内心崩溃的，如果当初上学时知道这种方法，清华北大都不是事啊。
　　
( |9 O  c$ |0 Y, B' V+ I　　其实休息的本质就是换着法儿的折腾，也许生命在于折腾就是这么来的吧？但是，说到折腾，你会折腾吗？
　　
　　下面是我们给你开的处方，基本都挺折腾：
　　
　　比如看看可以让你傻笑的漫画书啊；起个大早去没人的街上走走；每周学画画一小时；去约会；去从未去过的冷门景点旅行；哪怕去看蚂蚁打架，也会让大脑得到休息啊。

+ h5 j- k7 r5 p说起冷门景点，上个周末小编自驾游去了平谷的玻璃台村，玻璃台村号称北京最美乡村，怎么冷？往下看……
　　
5 i9 j4 X6 x) i% N2 o　　让你冷得出汗的九曲十八弯的京北“秋名山”
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* A! G" n, O) ]! v% ?* }　　从玻璃台前往东指壶的路弯弯曲曲，逶迤盘旋，，九曲十八弯。甚至，有几段都是对折的，从山顶向下看，公路就像一把巨大的牛角梳，梳理着如发的林木；从下向上看，公路宽大的路基又像开垦出的一片片梯田，盘旋而上。秋名山是《头文字D》中最重要的场景，以其弯道的险恶闻名，前往玻璃台新村的山道，弯道多，被很多车友称为“北京的秋名山”，需小心行驶。不过一路上景色美不胜收。
　　

　　
0 Z. n: @1 G4 D# x1 e! [　　让你“冷”得忘记夏天的玻璃台村
　　
1 I4 H0 K- Y  n. }! h) ~　　玻璃台村，建在长城脚下的一大块平缓台地上，因为原来台地四周生长有许多高大粗壮的玻璃树，而村南山中又产有冶炼玻璃用的石英矿，故名“玻璃台”。村里只有67户人家，67栋徽派建筑散落山间，晨雾缭绕，仙气十足。
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　　不要小瞧这个玻璃树，用它的叶子作出来的饭菜别有一番风味，恐怕大家都没有尝试过吧？当地老百姓非常喜欢玻璃树的叶子，秋日摘下晒干，用来做蒸东西的垫子，据说蒸出的饭食清香扑鼻，比荷花叶和竹子叶的香味更甚。
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　　村子四周群山环绕，一条7公里的小路伴随着弯弯的小溪与外界相通，因地域的关系，玻璃台村几乎不被外人所知，近似原始的生态环境吸引了来过的游人反复前来探访。
　　

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9 Y! H. s3 o7 ~8 o. m0 q0 h; L' a　　村子里的山口古隘遗址、山脊蜿蜒的长城、川下台上散落的民居、夕阳西下、炊烟袅袅，构成了一幅《桃花源记》中的美景。
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　　玻璃台村外的山峰重岩叠嶂，隐天蔽日，山风微拂，一片清凉，在这样的山间呆上十分钟，你还会记得北京的燥热吗？
　　
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　　站在村里眺望北山，就会看见历史遗留下来的已经斑驳的明长城遗址。夏季登上长城可以鸟瞰整个美丽的村庄，观赏山坡上郁郁葱葱的各种青翠的树木。
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　　一首清凉的山顶小诗--东指壶峰
　　
　　玻璃台村的东北，有一座上，山峰耸峙，名为东指壶峰，据说是平谷第一峰。人们说东指壶峰是玻璃台村的精髓。
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6 S9 h8 l- v% X* f' Y　　这里的一线天里凉气逼人，像极了一个狭长的冰室。悬崖断裂之处，仅一线划空透明，最窄处只能侧肩通过。站在一线天的中间感受人与大自然的无声交流，真是绝妙的体验。
　　
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3 @  B) k; ]0 |" Z& z$ m2 M2 Y　　夏天很“冷”的玻璃台村，去之前需要热一下身，我们为你在京平高速47出口，首城汇景墅售楼处（距东五环50公里），准备了大疆无人机、车载冰箱、旅行电饭煲、行车记录仪等十一种度假热身神器。最重要的是，他们全是免费的！！！！
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5 `/ i( v& ^/ c! V5 V　　百分百中奖，价值百万的度假神器，10万件奖品，不送完不罢休！！
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