早上空腹喝水对身体有多少好处？

金影雨芬飞

　　超有利提醒您：健康无小事，生命是一切的本钱。
　　清晨的第一杯水很重要，要空腹喝，并且推荐白开水，水量一大杯，约250~500毫升为益。清晨一杯水，可以让我们的身体在如下方面受益：

　　可以为我们的身体补充一整晚缺失的水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

6 `  k/ Z8 }/ {) N9 o　　可以起到预防便秘的作用。很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
9 ~" k  h) n: R/ w" y3 E
　　可以帮助我们调节肠胃。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。　　
8 F% x+ E4 o: y2 G
　　可以让我们的大脑清醒。早晨起来脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
& g6 w) L  Z* R* t9 ?: H! L% W
　　可以降低血稠预防心脑血管疾病的发生。睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
, J- J4 ~: c) h* t2 u3 X0 a9 k
　　关注超有利（微信号：ydchaoyouli），健康赚钱两不误！100元起投，门槛低，更放心。现在注册，还有1010现金送，一起来看看吧。